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別再屈服於鬆軟的贅肉！現在BODY就要傳授你江湖流傳的「甩肉秘笈」，讓你只要甩一甩就把惱人的肉肉甩開。毛巾輔助篇讓你借力使力，練好基本功；赤手空拳篇讓你挑戰自己，更上一層樓。
第一式：消滅蝴蝶袖你也可以熱情地向人揮手說Hi！
手臂的上強烈晃動的贅肉，讓你揮起手時感到害羞又尷尬嗎？勤練第一式，蝴蝶袖，克服～
赤手空拳篇
Step1雙腳打開與骨盆同寬，掌心向前兩臂自然垂放。 Step2雙手握拳，手肘彎曲向上至肩膀前方位置。 Step3手臂向上伸直舉起。 Step4手肘彎曲向下，回到Step2的位置後，再將手肘伸直，掌心向前自然垂放。小建議：可搭配使用1公斤～3公斤的啞鈴，加強效果。反覆3～5組
第二式：擊退大肚腩你也可以擁有平坦小腹！
圓滾滾的小腹，讓你始終沒有勇氣穿上合身的服裝嗎？勤練第二式，大肚腩，克服～
赤手空拳篇
Step1仰躺地板，膝蓋彎曲。 Step2雙腿向上伸直，和身體成90度。 Step3維持雙腿伸直，儘量向下放低，並讓下背部貼緊地板。 Step4回到Step2，之後再重複Step3，全程維持腹部內收。反覆3～5組
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