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*分享減肥食譜
①週一減肥食譜
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
②週二減肥食譜
早餐：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉
晚餐：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根
③週三減肥食譜
早餐：烏龍茶、彌猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：牛肉、涼拌海帶絲
④週四減肥食譜
早餐：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
⑤週五減肥食譜
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
⑥週六減肥食譜
早餐：麥片粥（一小碗）橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）
⑦週日減肥食譜
早餐：綠茶、蘋果
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根
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