明星瘦腰方法的比較多先總結如下供大家學習。明星瘦腰方法之一小s“1分鐘瘦身操”， 1、平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2、此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。
3、然後回復原來的平躺姿勢。
4、再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。
5、然後回復原來平躺的姿勢。
6、可量力而為，每回交互各做20次。 功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。
明星瘦腰方法之二：蕭美人的呼拉圈法
蕭薔的方法
1。搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。
2。每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包准你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！
3。吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鐘。
4。做做仰臥起坐，一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。
5。多做利用腰力的運動; 如羽球、游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應該會有效果呦！
明星瘦腰方法之三、趙薇氏性感路線的走法 少吃，多推脂，擦雕塑霜。 明星瘦腰方法之四：祖儿大法：游泳圈變小蠻腰 為了保持苗條身材，祖儿自出道以來就已經不吃米飯及其他主食，只靠吃菜、水果及喝湯來保持體力。
明星瘦腰方法之五：小魔女徐若瑄的飲食之道 忙碌的她實在無法每天跑健身房，於是想到用跑步來代替，每天30分鐘，換來好氣色，整個人看來更有活力。至於她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過並不喜歡做重複動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。
明星瘦腰方法之六：舒淇的保鮮膜瘦身奇法 舒淇也有DIY的秘訣： 將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
明星瘦腰方法之七：林心如的瘦身“啞鈴操” 在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水噹作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。
明星瘦腰方法之八蔡妍：鈕扣瘦腰法聽說過鈕扣瘦身法嗎？這可是韓國性感歌手蔡妍的特效腹部瘦身秘招。方法：採取站立姿勢，用肚臍夾住一枚鈕扣，腹部保持用力，保證鈕扣不掉下去。久而久之，腹部的脂肪就無影無踪了。這一方法還可以刺激腹部血液循環，增強胃腸蠕動功能，有防止便秘之功效。
明星瘦腰方法之九金雅中：跳繩緊腹在影片《美女的煩惱》中展示了她完美的S形，答案是最普通不過的跳繩。跳繩是一種全身運動，但主要由小腹來用力，因此對腹部減肥效果明顯。金雅中跳繩減肥法的不同之處在於每次跳起時腳只輕輕離開地面，這樣最大限度節省力氣，跳很長時間也不感覺累，從而成功做到腹部減肥，擁有苗條身姿。 瘦腰＝飲食＋運動 減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時可以跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。
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